Unterstützende Leistungen
Nicht jeder Schritt in einem inneren Prozess geschieht im Gespräch. Manchmal braucht es eine Einladung an den Körper, an den Atem, an die Stille. Diese begleitenden Methoden können helfen, sich selbst feiner wahrzunehmen – und das, was in Bewegung kommen will, behutsam zu unterstützen.
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YOGA
Im Yoga geht es nicht um Leistung oder Perfektion. Es geht um (Körper-)Wahrnehmung, um das Hinspüren nach innen, um ein Wieder-in-Kontakt-Kommen mit dem eigenen Körper und dem, was sich in ihm zeigt. In Einzelsitzungen oder kleinen Gruppen stimme ich die Praxis individuell auf Ihre Bedürfnisse ab – als Ressource in herausfordernden Lebensphasen oder zur körperlichen Integration innerer Prozesse.
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AYURVEDA
Ayurveda, die Lehre vom Leben, bietet einen ganzheitlichen Blick auf Gesundheit und Wohlbefinden. Auf Wunsch nutze ich in der Begleitung ayurvedisches Wissen als Unterstützung: Was nährt und stärkt mich? Was hilft, mein Nervensystem zu regulieren? Was bringt mich aus dem Gleichgewicht – und was kann mich zurückführen? Empfehlungen betreffen vor allem Ernährung, Rhythmus und Selbstfürsorge im Alltag – immer sanft, nie dogmatisch.
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MEDITATION
In der Stille liegt eine Kraft, die sich nicht erklären lässt – nur erfahren. Meditation kann helfen, Gedanken zu ordnen, zur Ruhe zu kommen, sich innerlich zu verankern. Ich biete angeleitete Meditationen an, die keine Vorerfahrung erfordern und individuell abgestimmt werden können – auch als stabilisierendes Element in Übergangszeiten.
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ATEMARBEIT
Der Atem verbindet – Körper, Geist und Seele. In achtsamer Atemarbeit können innere Blockaden sich lösen, Spannungen weich werden, Energie wieder ins Fließen kommen. Gleichzeitig wird das Nervensystem reguliert – insbesondere der Parasympathikus, der Teil unseres autonomen Nervensystems, der für Ruhe, Regeneration und inneres Gleichgewicht zuständig ist. Ich arbeite mit einfachen, wirksamen Techniken aus dem Hatha Yoga, die kraftvoll und zugleich sanft sind.